Café da manhã e almoço Idéias para uma criança sem glúten

Vídeo Feminino: 9 Opções baratas de café da manhã sem glúten (Pode 2019).





Anonim

O café da manhã e os pratos de almoço geralmente giram em torno de carboidratos que estão cheios de glúten. Para pais de crianças com intolerância ao glúten, isso representa um problema. Chegar com planos de café da manhã e almoço saudáveis ​​e deliciosos pode ser um desafio, mas se você optar por proteínas saudáveis, produtos lácteos, frutas, vegetais e produtos especiais sem glúten, você será capaz de manter seu filho bem alimentado e feliz o dia.

Café da manhã todos os dias

Para a maioria das crianças, um rápido café da manhã significa pegar um bolinho ou um pedaço de torrada, mas você tem que ser mais criativo com uma criança sem glúten. Nas movimentadas manhãs da semana, dê ao seu filho um cereal à base de arroz ou outro sem glúten com leite, ou junte um parfait com frutas e iogurte ou queijo cottage. Prepare os ovos cozidos com antecedência para que seu filho possa pegá-los e comê-los em qualquer lugar. Misture frutas frescas, gelo e iogurte para fazer um smoothie saudável sem glúten.

Café da manhã de fim de semana

No fim de semana, quando você tiver mais tempo, prepare seu filho para um brunch mais elaborado. Bacon e ovos mexidos tradicionais são sem glúten, assim como omeletes de queijo e vegetais. Encontre versões sem glúten de alimentos tradicionais para o café da manhã, como mingau, panquecas, waffles, feijões cozidos e salsichas em lojas especializadas em produtos naturais ou no supermercado local. Sirva queijo cottage e frutas frescas ao lado para um café da manhã nutricionalmente equilibrado.

Almoços Escolares

Como os almoços escolares costumam apresentar um sanduíche, os pais de crianças sem glúten precisam ir contra a tradição ao embalar almoços com sacolas marrons. Saladas do tamanho de uma refeição com adição de carne e queijo fazem um bom almoço sem glúten portátil. Role recheios de sanduíche em uma tortilla de milho para fazer um envoltório sem glúten. Embale seu filho algumas bolachas de arroz junto com fatias de carne e queijo para que eles possam construir sanduíches de mini-biscoito. Bolos de arroz manchados com manteiga de amendoim ou uma manteiga de amendoim simulada sem porca são outra opção para o almoço. Se a escola de seu filho estiver hospedando um cachorro-quente especial ou um almoço de pizza, envie uma pizza especial sem glúten ou um envoltório de tortilla de milho e linguiça sem glúten para que ele possa participar do evento.

Almoços em Casa

Como os almoços caseiros são mais fáceis de controlar do que os almoços escolares, suas opções são bastante amplas. Sirva o seu filho um pouco de frango grelhado ou peixe, juntamente com um lado de legumes cozidos no vapor e arroz. Encha uma batata cozida com queijo e legumes para criar um almoço quente de recheio. Aqueça as tortilhas de milho para criar burritos quentes, enchiladas ou tacos. Para almoços rápidos e quentes, procure por sopas, pizzas congeladas e kits de macarrão com queijo feitos especificamente para o mercado sem glúten.

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